Нужно приземляться на пальцы, и никогда – на всю стопу. Если для тебя прыжки на скакалке окажутся занятием сложным, то тогда прыгать нужно до тех пор, пока ты не сможешь более или менее свободно говорить, при этом не задыхаясь. Темп должен быть минимальным. Для контроля даже можно будет посчитать частоту пульса – это делается в течение шести секунд, а затем результат умножается на десять. Оптимальным  будет (220 минус твой  возраст) х 0,6. Если число получилось больше, то нужно немного отдохнуть , восстановить дыхание и продолжить .