skakalka

Скакалка

Email
Прыжки через скакалку – это не только очень просто, но и очень полезно ! Во время занятий сжигаются калории, тренируются мышцы , укрепляются дыхательная и сердечно-сосудистая системы , развивается выносливость, улучшается настроение.
Цена: 18.000 BYR

Описание

КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ

Нужно приземляться на пальцы, и никогда – на всю стопу. Пятки не должны касаться пола. Если для тебя прыжки на скакалке окажутся занятием сложным, то тогда прыгать нужно до тех пор, пока ты не сможешь более или менее свободно говорить, при этом не задыхаясь. Темп должен быть минимальным. Для контроля даже можно будет посчитать частоту пульса – это делается в течение шести секунд, а затем результат умножается на десять. Оптимальным  будет (220 минус твой  возраст) х 0,6. Если число получилось больше, то нужно немного отдохнуть , восстановить дыхание и продолжить .

{soccomments}

  8 029 696 15 25

life 8 025 641 48 62

  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

banner